Blog
-
Czy Twój organizm ma z czego budować szczęście?
Serotonina – często nazywana hormonem szczęścia – to coś więcej niż tylko dobry nastrój. Wpływa na: Jeśli serotoniny brakuje, pojawiają się: W jaki sposób powstaje serotonina? Krok 1:Tryptofan (aminokwas z diety) → 5-HTPDo tej przemiany organizm potrzebuje: Krok 2:5-HTP → SerotoninaTu kluczowa jest: Do prawidłowego przebiegu procesu niezbędne są też: A jaką rolę w tym wszystkim…
-
Masz problemy z jelitami? Ogranicz cukier!
Współczesne badania naukowe potwierdzają, że nadmierne spożycie cukru może mieć negatywny wpływ na zdrowie jelit. Cukier jest wszechobecny w codziennej diecie współczesnego człowieka, niestety jego nadmiar może prowadzić do problemów trawiennych, zaburzeń mikroflory jelitowej i osłabienia układu odpornościowego. 1. Cukier sprzyja rozwojowi szkodliwych bakterii i grzybów Cukier stanowi doskonałe źródło energii dla patogennych mikroorganizmów, takich jak Candida albicans. Chociaż grzyb Candida naturalnie występuje…
-
Insulinooporność a zdrowie jelit
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu przestają prawidłowo reagować na insulinę – hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we krwi. W efekcie trzustka zaczyna produkować coraz więcej insuliny, aby utrzymać prawidłowy poziom glukozy, co prowadzi do hiperinsulinemii. Z czasem organizm przestaje sobie radzić z nadmiarem insuliny, co może skutkować wahaniami cukru we krwi, przyrostem masy ciała, przewlekłym zmęczeniem i większym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Insulinooporność często rozwija…
-
Jelita a Hashimoto – ukryty związek, który warto znać!
Czy wiesz, że zdrowie Twojej tarczycy jest ściśle powiązane z kondycją jelit? Coraz więcej badań wskazuje, że mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w regulacji układu odpornościowego, a jej zaburzenia mogą nasilać choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto. Jeśli zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, problemami trawiennymi i wahaniami nastroju, warto spojrzeć na swój organizm holistycznie i zwrócić uwagę na jelita. Jelita – centrum odporności Nie bez powodu mówi się, że jelita to „drugi…
-
Zdrowie jelit a odporność – co mówi nauka?
Jelita pełnią niezwykle ważną rolę w naszym układzie odpornościowym, wpływając na naszą zdolność do obrony przed chorobami i infekcjami. Ponad 70% komórek układu immunologicznego znajduje się w przewodzie pokarmowym, co czyni jelita kluczowym elementem ochrony organizmu. To właśnie w jelitach zachodzą procesy, które decydują o skutecznej odpowiedzi immunologicznej. Jelita nie tylko chronią nas przed patogenami, ale także regulują nasze reakcje odpornościowe, zapobiegając rozwojowi stanów zapalnych…
-
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka – praktyczny przewodnik
Cieszę się, że zdecydowałeś/aś się na wizytę! Pierwsze spotkanie to świetna okazja, aby dokładnie przeanalizować Twoje nawyki żywieniowe, stan zdrowia i cele. Moim zadaniem jest pomóc Ci osiągnąć lepsze samopoczucie i zdrowie, a Twoje zaangażowanie od samego początku znacznie ułatwi ten proces.Przygotowałam dla Ciebie wskazówki, które pomogą nam lepiej wykorzystać czas podczas naszej pierwszej rozmowy.…