Blog

Tężyczka kojarzona jest najczęściej z zaburzeniami gospodarki elektrolitowej, zwłaszcza z niedoborem magnezu i wapnia. W praktyce jednak u wielu osób samą suplementacją trudno uzyskać trwałą poprawę. Coraz więcej uwagi zwraca się na to, że kluczową rolę może odgrywać funkcjonowanie układu pokarmowego – czyli to, jak organizm trawi pokarm, wchłania składniki odżywcze oraz w jakiej kondycji znajduje się przewód

Czytaj dalej

Coraz więcej osób zauważa, że problemy trawienne często idą w parze z obniżonym nastrojem, przewlekłym zmęczeniem czy większą podatnością na stres. Dzieje się tak dlatego, że jelita i mózg pozostają w stałej, dwukierunkowej komunikacji, a ich relacja ma realny wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie. Zależność tę określa się jako oś jelito–mózg. Czym jest oś jelito–mózg? Oś jelito–mózg to sieć połączeń

Czytaj dalej

Po 50. roku życia dochodzi do kilku istotnych zmian fizjologicznych, które mają bezpośredni wpływ na metabolizm i regulację masy ciała. W tym okresie: • spada poziom estrogenów, • obniża się wrażliwość insulinowa, • zmniejsza się masa mięśniowa, • rośnie skłonność do odkładania tkanki tłuszczowej, zwłaszcza trzewnej. Zmiany te realnie wpływają na tempo przemiany materii, skład

Czytaj dalej

W ostatnich latach medycyna funkcjonalna i mikrobiologia przynoszą wiele dowodów na to, że nasze jelita mają bezpośredni wpływ na zdrowie całego organizmu – w tym stawów. To, co jeszcze dekadę temu uważano za odległe układy, dziś łączy się w nowy paradygmat leczenia stanów zapalnych i chorób reumatycznych. Coraz więcej badań wskazuje, że zdrowie mikrobiomu jelitowego,

Czytaj dalej

W ostatnich latach coraz częściej podkreśla się, jak silny związek istnieje między funkcjonowaniem jelit a stanem skóry. Temat osi jelito–skóra pojawia się zarówno w badaniach klinicznych, jak i w codziennej praktyce dietetycznej i kometologicznej. W tym wpisie przyjrzymy się, na czym polega ta zależność i w jaki sposób prawidłowe odżywianie może wspierać zdrową skórę. Co

Czytaj dalej

Migrena to nie tylko uciążliwy ból głowy. To złożone zaburzenie neurologiczne, które obejmuje cały organizm. Coraz więcej dowodów wskazuje, że skuteczna terapia migreny powinna obejmować nie tylko stosowanie leków, ale też odpowiednią dietę, pracę nad stresem oraz wsparcie jelit i detoksykacji organizmu. Związek jelit i mózgu Migrena często współwystępuje z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak:

Czytaj dalej

Fibromialgia to choroba, która przez lata była bagatelizowana, a osoby na nią cierpiące często słyszały, że „wszystko jest w ich głowie”. Dziś wiemy, że to schorzenie ma biologiczne podstawy – i coraz więcej mówi się o roli jelit w jej rozwoju. Co to jest fibromialgia? To przewlekły zespół bólowy, w którym dominują: Choć przyczyny fibromialgii

Czytaj dalej

Serotonina – często nazywana hormonem szczęścia – to coś więcej niż tylko dobry nastrój. Wpływa na: Jeśli serotoniny brakuje, pojawiają się: W jaki sposób powstaje serotonina? Krok 1:Tryptofan (aminokwas z diety) → 5-HTPDo tej przemiany organizm potrzebuje: Krok 2:5-HTP → SerotoninaTu kluczowa jest: Do prawidłowego przebiegu procesu niezbędne są też: A jaką rolę w tym wszystkim

Czytaj dalej

Współczesne badania naukowe potwierdzają, że nadmierne spożycie cukru może mieć negatywny wpływ na zdrowie jelit. Cukier jest wszechobecny w codziennej diecie współczesnego człowieka, niestety jego nadmiar może prowadzić do problemów trawiennych, zaburzeń mikroflory jelitowej i osłabienia układu odpornościowego. 1. Cukier sprzyja rozwojowi szkodliwych bakterii i grzybów Cukier stanowi doskonałe źródło energii dla patogennych mikroorganizmów, takich jak Candida albicans. Chociaż grzyb Candida naturalnie występuje

Czytaj dalej