Blog
-
Inne spojrzenie na zdrowie stawów
W ostatnich latach medycyna funkcjonalna i mikrobiologia przynoszą wiele dowodów na to, że nasze jelita mają bezpośredni wpływ na zdrowie całego organizmu – w tym stawów. To, co jeszcze dekadę temu uważano za odległe układy, dziś łączy się w nowy paradygmat leczenia stanów zapalnych i chorób reumatycznych. Coraz więcej badań wskazuje, że zdrowie mikrobiomu jelitowego,
-
Jelita i skóra: jak zdrowie układu pokarmowego wpływa na kondycję skóry?
W ostatnich latach coraz częściej podkreśla się, jak silny związek istnieje między funkcjonowaniem jelit a stanem skóry. Temat osi jelito–skóra pojawia się zarówno w badaniach klinicznych, jak i w codziennej praktyce dietetycznej i kometologicznej. W tym wpisie przyjrzymy się, na czym polega ta zależność i w jaki sposób prawidłowe odżywianie może wspierać zdrową skórę. Co
-
Czy zmiany w diecie mogą pomóc w łagodzeniu migren?
Migrena to nie tylko uciążliwy ból głowy. To złożone zaburzenie neurologiczne, które obejmuje cały organizm. Coraz więcej dowodów wskazuje, że skuteczna terapia migreny powinna obejmować nie tylko stosowanie leków, ale też odpowiednią dietę, pracę nad stresem oraz wsparcie jelit i detoksykacji organizmu. Związek jelit i mózgu Migrena często współwystępuje z chorobami przewodu pokarmowego, takimi jak:
-
Fibromialgia – kiedy ciało boli
Fibromialgia to choroba, która przez lata była bagatelizowana, a osoby na nią cierpiące często słyszały, że „wszystko jest w ich głowie”. Dziś wiemy, że to schorzenie ma biologiczne podstawy – i coraz więcej mówi się o roli jelit w jej rozwoju. Co to jest fibromialgia? To przewlekły zespół bólowy, w którym dominują: Choć przyczyny fibromialgii
-
Czy Twój organizm ma z czego budować szczęście?
Serotonina – często nazywana hormonem szczęścia – to coś więcej niż tylko dobry nastrój. Wpływa na: Jeśli serotoniny brakuje, pojawiają się: W jaki sposób powstaje serotonina? Krok 1:Tryptofan (aminokwas z diety) → 5-HTPDo tej przemiany organizm potrzebuje: Krok 2:5-HTP → SerotoninaTu kluczowa jest: Do prawidłowego przebiegu procesu niezbędne są też: A jaką rolę w tym wszystkim
-
Masz problemy z jelitami? Ogranicz cukier!
Współczesne badania naukowe potwierdzają, że nadmierne spożycie cukru może mieć negatywny wpływ na zdrowie jelit. Cukier jest wszechobecny w codziennej diecie współczesnego człowieka, niestety jego nadmiar może prowadzić do problemów trawiennych, zaburzeń mikroflory jelitowej i osłabienia układu odpornościowego. 1. Cukier sprzyja rozwojowi szkodliwych bakterii i grzybów Cukier stanowi doskonałe źródło energii dla patogennych mikroorganizmów, takich jak Candida albicans. Chociaż grzyb Candida naturalnie występuje
-
Insulinooporność a zdrowie jelit
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu przestają prawidłowo reagować na insulinę – hormonu odpowiedzialnego za regulację poziomu cukru we krwi. W efekcie trzustka zaczyna produkować coraz więcej insuliny, aby utrzymać prawidłowy poziom glukozy, co prowadzi do hiperinsulinemii. Z czasem organizm przestaje sobie radzić z nadmiarem insuliny, co może skutkować wahaniami cukru we krwi, przyrostem masy ciała, przewlekłym zmęczeniem i większym ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2. Insulinooporność często rozwija
-
Jelita a Hashimoto – ukryty związek, który warto znać!
Czy wiesz, że zdrowie Twojej tarczycy jest ściśle powiązane z kondycją jelit? Coraz więcej badań wskazuje, że mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w regulacji układu odpornościowego, a jej zaburzenia mogą nasilać choroby autoimmunologiczne, w tym Hashimoto. Jeśli zmagasz się z przewlekłym zmęczeniem, problemami trawiennymi i wahaniami nastroju, warto spojrzeć na swój organizm holistycznie i zwrócić uwagę na jelita. Jelita – centrum odporności Nie bez powodu mówi się, że jelita to „drugi
-
Zdrowie jelit a odporność – co mówi nauka?
Jelita pełnią niezwykle ważną rolę w naszym układzie odpornościowym, wpływając na naszą zdolność do obrony przed chorobami i infekcjami. Ponad 70% komórek układu immunologicznego znajduje się w przewodzie pokarmowym, co czyni jelita kluczowym elementem ochrony organizmu. To właśnie w jelitach zachodzą procesy, które decydują o skutecznej odpowiedzi immunologicznej. Jelita nie tylko chronią nas przed patogenami, ale także regulują nasze reakcje odpornościowe, zapobiegając rozwojowi stanów zapalnych
-
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka – praktyczny przewodnik
Cieszę się, że zdecydowałeś/aś się na wizytę! Pierwsze spotkanie to świetna okazja, aby dokładnie przeanalizować Twoje nawyki żywieniowe, stan zdrowia i cele. Moim zadaniem jest pomóc Ci osiągnąć lepsze samopoczucie i zdrowie, a Twoje zaangażowanie od samego początku znacznie ułatwi ten proces.Przygotowałam dla Ciebie wskazówki, które pomogą nam lepiej wykorzystać czas podczas naszej pierwszej rozmowy.